Detalle de la receta

Platos vegetarianos Cuscús de coliflor fragante

2. 1. 2023

Autor: Ondrej Vlcek

Empresa: Retigo

Categoría de alimentos: Platos vegetarianos

Cocina: Otro

Pasos del programa

Para ver la tabla completa, mueva la tabla a la derecha.

1
Modo de cocción al vapor
time icon Tiempo
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Aire caliente
100 %
time icon Tiempo
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingredientes - número de porciones - 8

Nombre Valor Unidad
coliflor 3 piezas
garbanzos enlatados 2 piezas
damáscos secos 200 g
pasas 50 g
menta 40 g
eneldo fresco 20 g
especia 10 g
aceite de oliva 40 ml

Nutrición y alérgenos

Alérgenos:
Minerales: Ca, Fe, K, Mg
Vitaminas: A, D, E, K

Valor nutricional de una porción Valor
Energía 101,7 kJ
Carbohidrato 21,8 g
Grasa 0,4 g
Proteína 1,7 g
Agua 0 g

Dirección

Limpia las cabezas de coliflor y córtalas en ramilletes desechando el tallo amargo. Utilizando un magimix o cualquier otro cortador eléctrico equipado con cuchillas, tritura los ramilletes hasta obtener una textura similar al cuscús. Extiende sobre GN y cocina al vapor durante aproximadamente 6 minutos, removiendo una o dos veces durante el proceso. Mientras tanto, coloca los garbanzos escurridos en una bandeja de horno engrasada y sazona con sal y cualquier otra especia deseable. Corta finamente todos los albaricoques y pasas, y pica todas las hierbas. Cuando el “cuscús” esté suave pero aún al dente, retíralo del vapor y deja enfriar ligeramente. Precalienta el horno a 180°C con aire caliente y, cuando esté caliente, coloca los garbanzos y asa hasta que estén crujientes. Puede tardar un poco más dependiendo de los garbanzos. Sazona el cuscús de coliflor y añade todos los demás ingredientes junto con un poco de aceite de oliva. Cuando los garbanzos estén listos, déjalos enfriar un poco y mézclalos con el cuscús. Sirve caliente o a temperatura ambiente.

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