Λεπτομέρεια συνταγής

Πουλερικά Μπολ με κοτόπουλο σε πanko, ρύζι kimchi, μίνι καλαμπόκι, φυστίκια

9. 4. 2024

Συγγραφέας: Bartłomiej Kubica

Εταιρία: RM Gastro Polska Sp. z o.o.

Κατηγορία τροφίμων: Πουλερικά

Κουζίνα: Άλλη κουζίνα

Βήματα προγράμματος

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

gotowanie ryżu

1
Ατμός
time icon χρόνος
time icon 00:30 ωω:λλ
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

wyjmij ryż włóż kurczaka

2
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
100 %
time icon χρόνος
time icon 00:10 ωω:λλ
probe icon 210 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 10

Ονομα αξία Μονάδα
φιλέτο κοτόπουλο 5 τεμ
μαύρο ρύζι 1 kg
kimchi 500 g
μίνι καλαμπόκι 10 τεμ
απλό αλεύρι σίτου 100 g
τριμμένη φρυγανιά 200 g
αυγό 5 τεμ
αρακάς 100 g
σάλτσα kikoman ponzu 100 ml
μέλι 50 g

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: 1, 3
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 1609,8 kJ
Υδατάνθρακας 103,6 g
Λίπος 2,9 g
Πρωτεΐνη 12,5 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

Καθαρίζουμε το φιλέτο κοτόπουλου, το καρυκεύουμε με αλάτι, σάλτσα ponzu και μέλι (για να μαριναριστεί καλύτερα το κρέας, μπορούμε προαιρετικά να σφραγίσουμε τη μαρινάδα με το κρέας σε σακούλα κενό αέρος). Μετά τη μαρινάρισμα του κρέατος, το πανάρουμε με αλεύρι, αυγό, panko.
Θα τηγανίσουμε το φιλέτο κοτόπουλου σε φριτέζα σε θερμοκρασία 160 βαθμών για περίπου 10 λεπτά.
Τα ζυμαρικά ρυζιού tteokbokki θα τα βράσουμε σε φούρνο Retigo. Πρέπει να προθερμάνουμε τον φούρνο ατμού στους 99 βαθμούς και στη συνέχεια να καλύψουμε το ταψί GN 1/1 20 mm με χαρτί sag και να το αλείψουμε με λάδι. Όταν ο φούρνος προθερμανθεί, θα βρέξουμε τα ζυμαρικά με νερό από τον ατμογενή που είναι εξοπλισμένος στον φούρνο και θα μαγειρέψουμε για περίπου 8 λεπτά.
*Θα βρείτε τη συνταγή μαγειρέματος των ζυμαρικών ρυζιού στο Combioline.
Ταυτόχρονα, σε εστία επαγωγής σοτάρουμε το μίνι καλαμπόκι.
Τα έτοιμα στοιχεία του πιάτου τα τοποθετούμε το ένα δίπλα στο άλλο, καλύτερα σε ένα στρογγυλό βαθύ σκεύος.
Ολόκληρο το πιάτο το πασπαλίζουμε με φυστίκια.