Λεπτομέρεια συνταγής

Λαχανικά Αυγό ποσέ λαχανικών

12. 4. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Λαχανικά

Κουζίνα: Άλλη κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 115 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Αέρας + Ατμός
50 %
probe icon Ακίδα Θερμοκρασία
probe icon72 °C
probe icon 160 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
Αέρας + Ατμός
50 %
time icon χρόνος
time icon 00:04 ωω:λλ
probe icon 80 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 8

Ονομα αξία Μονάδα
έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 30 ml
κρεμμύδι 2 τεμ
τσίλι σε σκόνη 10 g
πράσινη πάπρικα 1 τεμ
σκελίδες σκόρδο 4 τεμ
πουρεσ τοματασ 50 g
ντομάτα 2 kg
ζωμό λαχανικών 500 ml
δάφνη 1 τεμ
σιμιγδαλένια ζάχαρη 15 g
άλας 1 g
σπόροι κύμινου 15 g
αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 g
αλεσμένο κύμινο 10 g
φύλλα σπανακιού 500 g
αυγά κοτόπουλου 8 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: 3
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 91,2 kJ
Υδατάνθρακας 14,3 g
Λίπος 1,4 g
Πρωτεΐνη 4,4 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Μαλακώστε τα κρεμμύδια σε ολλανδικό φούρνο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τις πιπεριές και σοτάρετε για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε το σκόρδο και τις συμπυκνωμένες ντομάτες και συνεχίστε σε μέτρια φωτιά για άλλα δύο λεπτά.
2. Δυναμώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τη ζάχαρη και σβήνουμε με λίγο ζωμό λαχανικών.
3. Προσθέστε τις ώριμες ντομάτες, καθαρισμένες, ξεσποριασμένες, κομμένες σε κύβους τον υπόλοιπο ζωμό, τη δάφνη και όλα τα μπαχαρικά.
4. Χαμηλώνουμε τη φωτιά πριν αρχίσει να βράζει η κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 30 λεπτά.
5. Διορθώστε το καρύκευμα και αφήστε το στο ψυγείο για μια νύχτα.
6. Ρυθμίστε το φούρνο στους 100°C.
7. Προσθέστε τα φύλλα σπανακιού στο κρύο shakshouka και βάλτε τον αισθητήρα πυρήνα.
8. Ρυθμίστε το φούρνο στη θερμοκρασία του ανιχνευτή πυρήνα στους 72°C.
9. Μόλις σβήσει το σήμα για την επιθυμητή θερμοκρασία του ανιχνευτή πυρήνα, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του θαλάμου στους 80°C και σπάστε γρήγορα τα αυγά για να ανοίξουν μέσα στο shakshouka, διασφαλίζοντας ότι βρίσκονται σε καλή απόσταση και δεν σπάνε.
10. Συνεχίστε το μαγείρεμα για άλλα 3–4 λεπτά και σερβίρετε.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN