Λεπτομέρεια συνταγής

Πιάτα για χορτοφάγους Κεφτέδες από φαγόπυρο

21. 7. 2021

Συγγραφέας: Vlastimil Jaša

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Πιάτα για χορτοφάγους

Κουζίνα: Τσέχικη κουζίνα

Βήματα προγράμματος

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
0 %
time icon χρόνος
time icon 00:12 ωω:λλ
probe icon 190 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 10

Ονομα αξία Μονάδα
είδος σίκαλης 1400 g
αυγά κοτόπουλου 4 τεμ
σκόρδο 0 g
βότανα 0 g
άλας 1 g
φλούδα λεμονιού 1 τεμ
κρέμα γάλακτος 18% λιπαρά 130 g
απλό αλεύρι φαγόπυρου 350 g
τριμμένη φρυγανιά 550 g
rama combi profi 0 g
φυτικό λάδι 0 g
αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 g
χυμό λεμονιού 1 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: 1, 3, 7
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 632,9 kJ
Υδατάνθρακας 105,9 g
Λίπος 8,1 g
Πρωτεΐνη 22,2 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Το φαγόπυρο που έχουμε μουλιάσει όλη τη νύχτα το βράζουμε στον φούρνο ατμού (35 λεπτά, 99°C). Το βάζουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε αυγό, σκόρδο, φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα, αλατίζουμε με πιπέρι, αλάτι, χυμό λεμονιού και σάλτσα σόγιας. Προσθέτουμε ξινή κρέμα και ανακατεύουμε καλά.

2. Ρίχνουμε αλεύρι, ψίχουλα και ανακατεύουμε καλά με το μίγμα έτσι ώστε τα κομμάτια να αρχίσουν να κολλάνε μεταξύ τους. Το μίγμα θα πρέπει να έχει την υφή παραδοσιακού κιμά.

3. Από το μίγμα σχηματίζουμε κεφτέδες με το χέρι, τους πανάρουμε σε ψίχουλα και τους τοποθετούμε σε λαδωμένο ταψί Vision Bake. Για το τηγάνισμα στον φούρνο ατμού είναι απαραίτητο να απλώσουμε και μια στρώση λαδιού και Ramy Combi Profi αναμειγμένο σε αναλογία 1:1 και στην επιφάνεια των κεφτέδων από φαγόπυρο.

4. Ρυθμίζουμε το πρόγραμμα όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πατάμε το κουμπί Έναρξη για την προετοιμασία της θερμοκρασίας στον θάλαμο και μετά από ηχητικό σήμα τοποθετούμε στον φούρνο ατμού. Τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Vision_Πιστόλι_Λαδιού

Vision_Πιστόλι_Λαδιού

Vision_ταψί bake

Vision_ταψί bake