Λεπτομέρεια συνταγής

Λαχανικά Κόκκινες φακές ντάλ

12. 4. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Λαχανικά

Κουζίνα: Ινδική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 105 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Ατμός
time icon χρόνος
time icon 00:30 ωω:λλ
probe icon 100 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 8

Ονομα αξία Μονάδα
κόκκινους φακούς 400 g
νερό 1,5 l
φρέσκο τζίντζερ 30 g
δάφνη 2 τεμ
ξυλάκι κανέλας 2 τεμ
διαυγασμένο βούτυρο 50 g
κρεμμύδι 2 τεμ
σκελίδες σκόρδο 4 τεμ
κουρκούμη 10 g
σπόροι κύμινου 10 g
γκαράμ μασάλα 3 g
τσίλι σε σκόνη 3 g
άλας 1 g
φρέσκο κόλιανδρο 10 g
χυμός λάιμ 1 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα:
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 254,1 kJ
Υδατάνθρακας 35,3 g
Λίπος 7 g
Πρωτεΐνη 12 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Μουσκεύστε τις φακές για 8 ώρες και ξεπλύνετε καλά.
2. Ρυθμίστε το φούρνο σε πλήρη ατμό στους 100°C.
3. Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, την πιπεριά και το κύμινο σε γκι. Μόλις μαλακώσουν τα κρεμμύδια, μεταφέρετε σε ένα δοχείο GN και συνδυάστε τις φακές, το ρύζι, το τζίντζερ, τα φύλλα δάφνης, την κανέλα (κομμένη κατά μήκος), το κουρκουμά, το Γκαράμ Μασάλα και προσθέστε αλάτι και νερό. Βεβαιωθείτε ότι τα υλικά
είναι εντελώς υποβρύχια στο νερό.
4. Μαγειρέψτε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι φακές.
5. Ανακατέψτε το χυμό λάιμ, διορθώστε την καρύκευση και τελειώστε με φύλλα κορίανδρου πριν το σερβίρετε. Το ψωμί Νάαν είναι μια τέλεια συνοδευτική επιλογή.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN