Λεπτομέρεια συνταγής

Λαχανικά Κόκκινη φακή dhal

12. 4. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Λαχανικά

Κουζίνα: Ινδική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 105 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Ατμός
time icon χρόνος
time icon 00:30 ωω:λλ
probe icon 100 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 8

Ονομα αξία Μονάδα
κόκκινους φακούς 400 g
νερό 1,5 l
φρέσκο τζίντζερ 30 g
δάφνη 2 τεμ
ξυλάκι κανέλας 2 τεμ
διαυγασμένο βούτυρο 50 g
κρεμμύδι 2 τεμ
σκελίδες σκόρδο 4 τεμ
κουρκούμη 10 g
σπόροι κύμινου 10 g
γκαράμ μασάλα 3 g
τσίλι σε σκόνη 3 g
άλας 1 g
φρέσκο κόλιανδρο 10 g
χυμός λάιμ 1 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα:
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 254,1 kJ
Υδατάνθρακας 35,3 g
Λίπος 7 g
Πρωτεΐνη 12 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Μουλιάζουμε τις φακές για 8 ώρες και τις ξεπλένουμε καλά.
2. Ρυθμίστε το φούρνο σε πλήρη ατμό στους 100°C.
3. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το τσίλι και το κύμινο σε γκι. Μόλις μαλακώσουν τα κρεμμύδια, μεταφέρουμε σε ένα δοχείο GN και ανακατεύουμε τις φακές, το ρύζι, το τζίντζερ, τα φύλλα δάφνης, την κανέλα (κομμένη κατά μήκος), τον κουρκουμά, το Garam Masala και προσθέτουμε αλάτι και νερό. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά
βυθίζονται εντελώς στο νερό.
4. Μαγειρέψτε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι φακές.
5. Ρίξτε το χυμό λάιμ, διορθώστε το καρύκευμα και τελειώστε με φύλλα κόλιανδρου πριν σερβίρετε. Το ψωμί Naan είναι τέλειο συνοδευτικό.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN