Λεπτομέρεια συνταγής

Λαχανικά Baba Ganouj

6. 4. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Λαχανικά

Κουζίνα: Μεσοανατολική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 235 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
100 %
time icon χρόνος
time icon 00:25 ωω:λλ
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 8

Ονομα αξία Μονάδα
μελιτζάνα 1 kg
έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 50 ml
δυνατό ταχίνι 30 g
σκελίδες σκόρδο 2 τεμ
αλεσμένο κύμινο 10 g
χυμός λάιμ 20 ml
άλας 3 g

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα:
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 65,3 kJ
Υδατάνθρακας 5,9 g
Λίπος 2,8 g
Πρωτεΐνη 2,7 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Ρυθμίστε το φούρνο σε στεγνή θερμοκρασία στους 220°C χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Golden Touch.
2. Κόβουμε τις μελιτζάνες στη μέση κατά μήκος, τις τρυπάμε με ένα πιρούνι και τις αλείφουμε με το evoo.
3. Ψήνετε για 20–25 λεπτά τοποθετώντας την πέτσα λαχανικών προς τα επάνω.
4. Σε ένα σουρωτήρι ή ένα τρυπημένο σκεύος, τοποθετήστε τις μελιτζάνες με τις κομμένες πλευρές προς τα πάνω και αφήστε τις έξω για να αφήσουν τον ατμό.
5. Αφαιρέστε τη σάρκα και ανακατέψτε με το evoo, το ταχίνι, το σκόρδο, το κύμινο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το τσίλι.
6. Περνάμε από σήτα.
7. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση, προσθέτουμε κι άλλο evoo και γαρνίρουμε με μαϊντανό.