Λεπτομέρεια συνταγής

Ψάρι Κοδ και παρσάμι γεμιστή πατάτα φούρνου

25. 3. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Ψάρι

Κουζίνα: Αγγλική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 195 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
100 %
time icon χρόνος
time icon 00:50 ωω:λλ
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 4

Ονομα αξία Μονάδα
μεγάλες πατάτες 4 τεμ
ελαιόλαδο 25 ml
γάλα 3,5% 1 l
σκελίδες σκόρδο 2 τεμ
δάφνη 1 τεμ
φιλέτο σκούρου μπακαλιάρου 300 g
μαϊντανός 10 g
τυρί τσένταρ 60 g
άλας 10 g
αλεσμένο μαύρο πιπέρι 4 g

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: 4, 7
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, CA, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 129,6 kJ
Υδατάνθρακας 0,8 g
Λίπος 6 g
Πρωτεΐνη 16,7 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 195°C σε λειτουργία ζεστού αέρα, ρυθμίστε στους 180°C, 50 λεπτά. Πλένετε καλά τις πατάτες, τις στεγνώνετε και τις τρυπάτε πολλές φορές με ένα πιρούνι. Ρίξτε λίγο ελαιόλαδο στα χέρια σας και τρίψτε τις πατάτες. Τοποθετήστε τις σε ένα δοχείο Retigo bake GN.
Εν τω μεταξύ, για τη γέμιση, βάλτε το γάλα, το σκόρδο και τη δάφνη σε μια κατσαρόλα, καρυκεύστε και αφήστε να σιγοβράσει. Προσθέστε τον κοδ και μαγειρέψτε απαλά για 4 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε τον από τη φωτιά. Σηκώστε τον κοδ με μια τρυπητή κουτάλα και τοποθετήστε τον σε ένα πιάτο. Ρίξτε το μείγμα γάλακτος σε μια κανάτα.
Αφήστε τις πατάτες να κρυώσουν ελαφρώς, στη συνέχεια κόψτε τις στη μέση κατά μήκος. Αφαιρέστε την σάρκα και βάλτε την σε ένα μπολ. Θρυμματίστε τον κοδ και προσθέστε τον στην πατάτα. Ανακατέψτε τον παρσάμι. Προσθέστε 150ml από το γάλα και πολτοποιήστε.
Επαναφέρετε τη σάρκα στα φλούδια της πατάτας και πασπαλίστε το τυρί από πάνω. Τοποθετήστε το στο Retigo bake ρυθμισμένο στους 190°C, 0% βαλβίδα ανακλίνωσης και ψήστε για 8 λεπτά.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Vision_ταψί bake

Vision_ταψί bake

Vision_ταψί Σνακ

Vision_ταψί Σνακ