Opskrift detaljer

Vegansk Råkostagtig flammkuchen

6. 1. 2023

Forfatter: Retigo Team Deutschland

Selskab: RETIGO Deutschland GmbH

Fødevarekategori: Vegansk

Køkken: tysk

Program trin

For at se hele bordet skal du flytte bordet til højre.

Die Teiglinge am geschlossene AMT-Backplatte dörren lassen bei max. 42°C

1
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 12:00 time:minut
probe icon 42 °C
ventilator icon 40 %
ventilator icon 

Buchweizen über Nacht trocken lassen

2
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 08:00 time:minut
probe icon 42 °C
ventilator icon 40 %
ventilator icon 

Ingredienser - antal portioner - 6

Navn Værdi Enhed
spiret boghvedemel 350 g
psylliumskaller 14 g
vand 350 ml
stensalt 2 stk

Navn Værdi Enhed
calciumalger 4 g
yoghurt fermenterer, rå og vegansk (kan vaccineres op til 4 gange) 2,5 g
vand 200 ml
irsk mos 8 g
solsikkefrø 130 g
skrællede hampefrø 70 g
limesaft 1 stk
stensalt 1 stk

Navn Værdi Enhed
stensalt 0,5 stk
hvidløgsfed 0,5 stk
skrællede hampefrø 50 g
limesaft 3 ml
olivenolie 1 stk
friske teblade (to blade og en knop) 20 g
unge nældeblade 50 g

Ernæring og allergener

Allergener:
Mineraler: Ca, Fe, K, Mg
Vitaminer: A, D, E, K

Næringsværdi af en portion Værdi
Energi 468,5 kJ
Kulhydrat 40,9 g
Fed - Fedt 22,9 g
Protein 20,1 g
Vand 0 g

Vejbeskrivelse

Bland alt i en køkkenmaskine med dejkrog og lad det ælte i 5 minutter. Derefter lad dejen hvile i 10 minutter.
Del dejen i 4 ensartede portioner og rul dem relativt tyndt ud. Læg flammkuchen-dejboller på perforerede, Lotan®-belagte bageplader for at forhindre, at de hænger fast. En yderligere fordel er, at bagepapir kan undværes.
En perforeret bageplade forkorter tørretiden med ca. 30%.
Læg dejbollerne i kombidampovnen og tør dem ved maks. 42°C og den laveste indstillede blæserhastighed samt fuldt åbnet dampventil i:
perforeret AMT-bageplade med Lotan®-belægning - ca. 8,5 timer / lukket AMT-bageplade med Lotan®-belægning - ca. 12 timer. Spiret boghvedemel: Boghvede skal stå i blød i vand natten over. Skyl godt den næste dag, læg det i et spireglas og lad det spire i ca. 3 dage. Lad den spirede boghvede tørre natten over ved ca. maks. 42°C svarende til den ovennævnte enhedsindstilling. Bearbejd den tørrede, spirede boghvede til mel ved hjælp af en højtydende blender. Dette mel har en holdbarhed på flere måneder, såfremt det opbevares mørkt og tørt.
Brændenættepesto: klip bladene lidt små, og bearbejd derefter alt i en morter til en pesto. Topping: Forårsløg, kinakål, romainesalat, stangselleri, cherrytomater, paprika, basilikum, brændenættepesto, dulse-flager, hvidløg - kresse, bortrykresse.

Anbefalet tilbehør

vision_bage

vision_bage