Opskrift detaljer

Vegetariske retter Grøntsagspuster

21. 7. 2021

Forfatter: Jaroslav Mikoška

Selskab: Retigo

Fødevarekategori: Vegetariske retter

Køkken: indisk

Program trin

  • Forvarmning:
  • 195 °C

For at se hele bordet skal du flytte bordet til højre.

1
Varm luft
50 %
time icon Tid
time icon 00:15 time:minut
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingredienser - antal portioner - 4

Navn Værdi Enhed
løg 1 stk
ingefærpasta 10 g
hvidløgspasta 10 g
gurkemeje 2 g
chili pulver 1 g
kartofler 1 stk
gulerod 1 stk
grønne bønner 50 g
frosne ærter 50 g
jord kommen 2 g
korianderfrø 1 g
butterdej 320 g
æggeblomme 1 g
salt 3 g
vegetabilsk olie 10 ml

Ernæring og allergener

Allergener: 1, 3
Mineraler: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Vitaminer: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringsværdi af en portion Værdi
Energi 369,9 kJ
Kulhydrat 34,2 g
Fed - Fedt 23,5 g
Protein 6,1 g
Vand 0 g

Vejbeskrivelse

1. Stil en tykbundet gryde over middel varme og tilsæt olie. Når de er varme, tilsættes de snittede løg og steges, indtil de er gyldenbrune, under omrøring af og til.
2. Tilsæt ingefær- og hvidløgspastaen. Rør godt i 2 minutter, tilsæt derefter salt, gurkemeje og chilipulver og steg i yderligere 5 minutter.
3. Tilsæt de mellemstore kartofler og gulerødder i tern til gryden. Når de er næsten gennemstegte og møre, tilsættes bønner, grønne ærter, spidskommen og knuste korianderfrø.
4. Kog over høj varme under jævnlig omrøring, indtil grøntsagsblandingen er ret tør. Tag det af varmen, kom over på en tallerken og stil til side. Dette kan forberedes på forhånd
5 Forvarm Retigo kombiovnen til 180°C.
6. Lad bagværket bløde lidt, og pak det derefter ud på et skærebræt og halver det på langs. Hæld grøntsagsblandingen langs en af dejens lange sider.
7. Brug en wienerbrødsbørste dyppet i vand til at børste kanterne af det forberedte ark let. Løft dejen fra undersiden af fyldet, og rul over for at forsegle grøntsagerne.
8. Pres kanterne forsigtigt sammen for at danne en rullepølseform.
9. Skær rullen i (ca.) 3 cm lange pakker. Løft forsigtigt pusterne op på en emaljeret GN-beholder. Dyp wienerbrødspenslen i den piskede æggeblomme og brug den til at pensle toppen af pufferne.
10. Bages i 15 minutter, eller indtil butterdejen er luftet pænt op og er gyldenbrun. Server grøntsagspuderne lune.

Anbefalet tilbehør

Emaljerede GN- kantiner

Emaljerede GN- kantiner