Подробности за рецептата

Вегетариански ястия Ароматен карфиол кускус

2. 1. 2023

Автор: Ondrej Vlcek

Търговско дружество: Retigo

Категория храна: Вегетариански ястия

кухня: други

Стъпки на програмата

За да видите цялата таблица, преместете таблицата надясно.

1
Варене на пара
time icon време
time icon 00:06 чч:мм
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Горещ въздух
100 %
time icon време
time icon 00:20 чч:мм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Съставки - брой порции - 8

Име Стойност Мерна единица
карфиол 3 бр
нахут от консерва 2 бр
сушени кайсии 200 g
стафиди 50 g
мента 40 g
пресен копър 20 g
Подправка 10 g
зехтин 40 ml

Хранене и алергени

Алергени:
Минерали: Ca, Fe, K, Mg
витамини: A, D, E, K

Хранителна стойност на една порция Стойност
Енергия 101,7 kJ
въглехидрат 21,8 g
Дебел 0,4 g
Протеин 1,7 g
вода 0 g

Упътвания

Почистете главите карфиол и ги нарежете на розички, като изхвърлите горчивия стебло. С помощта на магимикс или друг електрически резачка, оборудван с ножове, смелете розичките до текстура, наподобяваща кускус. Разпределете по GN и задушавайте за около 6 минути, като разбърквате веднъж или два пъти по време на процеса. Междувременно поставете отцедените нахут на намаслена тава за печене и подправете с сол и всякакви други желателни подправки. Нарежете на дребно всички кайсии, стафиди и нарежете всички подправки. Когато „кускусът“ е мек, но все още ал денте, извадете го от парата и оставете да се охлади малко. Настройте фурната на 180°C с горещ въздух и когато се загрее, поставете нахут в нея и печете до хрупкавост. Може да отнеме малко повече време в зависимост от нахут. Подправете кускус от карфиол и добавете всичките други съставки заедно с малко зехтин. Когато нахутът е готов, оставете го да се охлади малко и го смесете с кускуса. Сервирайте топло или на стайна температура.

Препоръчителни аксесоари

vision_bake

vision_bake

Gn_контейнер_от_неръждаема_стомана_пълен

Gn_контейнер_от_неръждаема_стомана_пълен