Подробности за рецептата

Вегетариански ястия Ароматен кус-кус от карфиол

2. 1. 2023

Автор: Ondrej Vlcek

Търговско дружество: Retigo

Категория храна: Вегетариански ястия

кухня: други

Стъпки на програмата

За да видите цялата таблица, преместете таблицата надясно.

1
Варене на пара
time icon време
time icon 00:06 чч:мм
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Горещ въздух
100 %
time icon време
time icon 00:20 чч:мм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Съставки - брой порции - 8

Име Стойност Мерна единица
карфиол 3 бр
нахут от консерва 2 бр
сушени кайсии 200 g
стафиди 50 g
мента 40 g
пресен копър 20 g
Подправка 10 g
зехтин 40 ml

Хранене и алергени

Алергени:
Минерали: Ca, Fe, K, Mg
витамини: A, D, E, K

Хранителна стойност на една порция Стойност
Енергия 101,7 kJ
въглехидрат 21,8 g
Дебел 0,4 g
Протеин 1,7 g
вода 0 g

Упътвания

Почистете главите карфиол и ги нарежете на съцветия, като изхвърлите горчивата дръжка. Използвайки magimix или всяка друга електрическа резачка, оборудвана с остриета, разбийте цветчета до получаване на текстура, подобна на кускус. Разпределете върху GN и задушете за около 6 минути, като разбърквате веднъж или два пъти по време на процеса. През това време сложете отцедения нахут в намазнена тава за печене и го овкусете със сол и други подправки по желание. Нарежете на ситно всички кайсии, стафиди и накълцайте всички билки. Когато кус-кусът е мек, но все още ал денте, извадете го от парата и оставете леко да се охлади. Включете фурната на 180°C и когато е загрята, сложете нахута и го запечете до хрупкавост. Може да е малко по-дълго в зависимост от нахута. Подправете кус-куса от карфиол и добавете всички останали съставки заедно с малко зехтин. Когато нахутът е готов, оставете го да се охлади малко и го разбъркайте през кускуса. Сервирайте топло или със стайна температура.

Препоръчителни аксесоари

vision_bake

vision_bake

Gn_контейнер_от_неръждаема_стомана_пълен

Gn_контейнер_от_неръждаема_стомана_пълен