تفاصيل الوصفة

وجبات النباتية كوسا محشي مع صلصة اللوز

14. 7. 2022

مؤلف: Ondrej Vlcek

شركة: Retigo

فئة الطعام: وجبات النباتية

أطباق: آخر

خطوات البرنامج

  • التسخين:
  • 195 °C

لعرض الجدول بأكمله ، انقل الجدول إلى اليمين.

1
هواء حار
100 %
time icon زمن
time icon 00:30 hh: mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

المكونات - عدد الحصص - 4

اسم قيمة وحدة
كوسة 4 قطعة
طماطم كرزية 100 g
ثوم 2 قطعة
جرانا بادانو 50 g
فتات خبز البانكو 70 g
بيض الدجاج 1 قطعة
عصير ليمون 1 قطعة
بَقدونس 30 g
زيت الزيتون 50 ml
لوز 40 g
الفلفل الأسود المطحون 1 g
ملح 1 g

التغذية ومسببات الحساسية

مسببات الحساسية: 1, 3, 8
المعادن: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
فيتامينات: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

القيمة الغذائية لجزء واحد قيمة
طاقة 200٫8 kJ
كربوهيدرات 15٫6 g
سمين 9٫6 g
بروتين 8٫1 g
ماء 0 g

الاتجاهات

قطع الكوسا بالطول وقم بإخراج اللب من المركز، تاركاً حوالي 1 سم سمك القوارب. ضع اللب في مصفاة واضغط للخارج أكبر قدر ممكن من العصير. انقله إلى وعاء واخلطه مع البانكو، غراتان جرانا بادانو المبشور ناعماً، البيض، الثوم والطماطم الكرزية. تبّل بالملح والفلفل. قم بعمل الصلصة بخلط اللوز مع زيت الزيتون، عصير الليمون، قشر الليمون والبقدونس المفروم. أضف نصف الصلصة إلى خليط الكوسا وقلّب جيدًا. ضع قوارب الكوسا مع الجانب المقطوع لأعلى على صينية واملأها بالخليط المُعد. ضعها في فرن مُسخن مسبقاً واخبزها لمدة حوالي 15 دقيقة حتى تصبح لينة وذات لون بني ذهبي. عند الانتهاء، اتركها تبرد قليلاً وقدّمها دافئة مع صلصة متبقية كطبق جانبي أو رئيسي مع سلطة مختلطة.

الملحقات الموصى بها

رؤية_خبز

رؤية_خبز