Chi tiết công thức

Người ăn chay rau phồng

21. 7. 2021

Tác giả: Jaroslav Mikoška

Công ty: Retigo

Danh mục thực phẩm: Người ăn chay

Ẩm thực: người Ấn Độ

Các bước lập trình

  • Làm nóng sơ bộ:
  • 195 °C

Để xem toàn bộ bảng, hãy di chuyển bảng sang bên phải.

1
Hơi nóng
50 %
time icon Thời gian
time icon 00:15 hh: mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Thành phần - số phần - 4

Tên Giá trị Đơn vị
củ hành 1 chiếc
dán gừng 10 g
hỗn hợp tỏi 10 g
nghệ 2 g
bột ớt 1 g
những quả khoai tây 1 chiếc
cà rốt 1 chiếc
đậu xanh 50 g
đậu hà lan đông lạnh 50 g
caraway mặt đất 2 g
hạt giống rau mùi 1 g
bánh phồng 320 g
lòng đỏ trứng 1 g
muối 3 g
dầu thực vật 10 ml

Dinh dưỡng và chất gây dị ứng

chất gây dị ứng: 1, 3
khoáng sản: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Vitamin: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Giá trị dinh dưỡng của một khẩu phần Giá trị
Năng lượng 369,9 kJ
cacbohydrat 34,2 g
Mập mạp 23,5 g
Chất đạm 6,1 g
Nước uống 0 g

Hướng

1. Đặt một chiếc chảo có đáy dày lên bếp trên lửa vừa và thêm dầu vào. Khi nóng, thêm hành tây thái lát vào nấu cho đến khi vàng nâu, thỉnh thoảng khuấy đều.
2. Thêm bột gừng và tỏi vào. Đảo đều trong 2 phút, sau đó thêm muối, bột nghệ, ớt bột vào xào thêm 5 phút nữa.
3. Cho khoai tây vừa và cà rốt thái hạt lựu vào chảo. Sau khi gần chín và mềm, thêm đậu, đậu xanh, bột thì là và hạt rau mùi nghiền nát.
4. Nấu trên lửa lớn, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp rau khá khô. Tắt bếp, chuyển sang đĩa và đặt sang một bên. Điều này có thể được chuẩn bị trước
5 Làm nóng lò nướng kết hợp Retigo ở nhiệt độ 180°C.
6. Để tấm bánh ngọt mềm một chút, sau đó đặt lên thớt và cắt làm đôi theo chiều dọc. Đổ hỗn hợp rau dọc theo một trong các cạnh dài của bánh ngọt.
7. Dùng chổi quét bánh nhúng vào nước, chải nhẹ các mép của tấm giấy đã chuẩn bị sẵn. Nhấc chiếc bánh ngọt từ bên dưới phần nhân ra và lăn lại để bọc rau.
8. Ấn nhẹ các cạnh vào nhau để tạo thành hình cuộn xúc xích.
9. Cắt cuộn thành từng miếng dài khoảng 3 cm. Nhẹ nhàng nhấc bông xịt lên hộp đựng GN tráng men. Nhúng cọ làm bánh ngọt vào lòng đỏ trứng đã đánh bông và dùng để quét mặt trên của bánh phồng.
10. Nướng trong 15 phút hoặc cho đến khi bánh bông lan nở đẹp và có màu nâu vàng. Ăn bánh rau củ còn ấm.

Phụ kiện được đề xuất

men_gn_containers

men_gn_containers