Рецепт егжей-тегжейлі

Көкөністер Тәтті асқабақ сорпасы

5. 1. 2026

Автор: Chloé Lasseron

Компания: Retigo

Азық-түлік категориясы: Көкөністер

Асхана: Басқа

Бағдарлама қадамдары

  • Алдын ала қыздыру:
  • 220 °C

Толық кестені көру үшін кестені оңға жылжытыңыз.

1
Ыстық ауа
100 %
time icon Уақыт
time icon 00:30 сағ:мм
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ингредиенттер - порциялар саны - 4

Аты Мән Бірлік
сквош 1,5 kg
пияз 1 дана
сарымсақ қалампыры 3 дана
көкөніс сорпасы 700 ml

Тамақтану және аллергендер

Аллергендер:
Пайдалы қазбалар: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Витаминдер: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Бір порцияның тағамдық құндылығы Мән
Энергия 213,8 kJ
Көмірсулар 45 g
Май 0,4 g
Протеин 3,8 g
Су 0 g

Бағыттар

Асқабақтың ұштарын кесіп, оны тұрақтандыру. Оны ұзындығы бойынша екіге кесу үшін жақсы мықты пышақ пайдалану. Қасықпен тұқымдарын және жіптерін алып тастаңыз.

Асқабақтың екі жартысын кесілген жақтары жоғары қаратып, пісіру табағына пергамент қағазымен орналастыру. Зәйтүн майымен аздап майлау және тұз бен бұрышпен дәмдеу. Тұқымы жоғары қаратып, бөліктерін аудару.

Жақсы мықты пышақпен, әрбір сарымсақтың басының жоғарғы жағын (шамамен 5 мм) кесіп алып, қабықтарын көрсету.

Сарымсақ басын кесілген жақтары жоғары қаратып табаққа орналастыру. 

60 минут пісіру үшін пешке қою.

30 минуттан кейін, пиязды екіге кесіп, зәйтүн майымен майлап, оны кесілген жағын төмен қаратып табаққа қою. Қалған 30 минут ішінде пиязбен бірге пісіруді жалғастыру.

Пештен алғаннан кейін, асқабақты салқындатуға қалдырып, қасықпен етін алып тастау.

, содан кейін оның жұмсарған етін блендерге, асқабақтың етін, сарымсақты, көкөніс сорпасын және сәл тұзды қосыңыз.

 

Біртекті кремді текстураға дейін араластырыңыз.