Рецепт егжей-тегжейлі

Гарнирлер Теңіз өнімдері бар қуырылған күріш

4. 5. 2025

Автор: Myat Ko ko

Азық-түлік категориясы: Гарнирлер

Асхана: Оңтүстік-Шығыс Азия

PDF файлын жүктеп алыңыз BRX жүктеп алыңыз

Бағдарлама қадамдары

  • Алдын ала қыздыру:
  • 200 °C

Толық кестені көру үшін кестені оңға жылжытыңыз.

1
Ыстық ауа
100 %
time icon Уақыт
time icon 00:03 сағ:мм
probe icon 190 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
Комбинация
50 %
time icon Уақыт
time icon 00:06 сағ:мм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ингредиенттер - порциялар саны - 10

Аты Мән Бірлік
Асшаяндар 100 g
Кептірілген балық 50 g
Кальмар 100 g
Пісірілген күріш 1 kg
устрица соусы 50 ml
Тұз 10 g
Сарымсақ туралған 20 g
Жұмыртқа 3 дана
қоңыр қант 15 g
Көк пияз 20 g
Өсімдік майы 70 ml
жаңадан ұнтақталған қара бұрыш 5 g

Тамақтану және аллергендер

Аллергендер: CRUSTACEANS, EGG
Пайдалы қазбалар: Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Selenium, Sodium, Sodium: 38758 mg, Zinc
Витаминдер: A, B12, B3, B6, D, E, Folate, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K

Бір порцияның тағамдық құндылығы Мән
Энергия 177,3 kJ
Көмірсулар 31 g
Май 0,9 g
Протеин 10,4 g
Су 84,4 g

Бағыттар

-Алдын ала қыздыру үшін орын дайындаңыз.
-Май, сарымсақ, креветкалар, кептірілген балық және кальмарды 3 минут бойы қуырсаңыз.
-Дайын күрішті қосып, барлық ингредиенттерді (жасыл пияз бен қара бұрыштан басқаларды) дәмдеңіз және 4 минут бойы жақсылап араластырып пісіріңіз.
Жасыл пияз бен қара бұрышты қосып, біркелкі араластырып, тағы 2 минут пісіріңіз.

Ұсынылатын керек-жарақтар

emaled_gn_контейнерлер

emaled_gn_контейнерлер