Reseptin yksityiskohta

Name: Paistettu tilapia vihanneksilla suolaisella juustolla
Yield: 10
Cuisine: Lähi-itä
Ingredients: 10,0000 tPcs; 2,0000 tPcs; 10,0000 tPcs; 6,0000 tPcs; 5,0000 tPcs; 10,0000 tPcs; 10,0000 ml; 10,0000 tPcs; 0,5000 kg; 10,0000 ml; 5,0000 g; 3,0000 g; 3,0000 g

Kalastaa Paistettu tilapia vihanneksilla suolaisella juustolla

19. 6. 2023

Tekijä: Lukáš Halamicek

Yhtiö: Retigo

Ruokaluokka: Kalastaa

Keittiö: Lähi-itä

Lataa PDF Lataa BR2

Ohjelman vaiheet

Esilämmitys:
215 °C

Voit tarkastella koko taulukkoa siirtämällä taulukkoa oikealle.

Yhdistelmä

40 %

Aika

00:35 hh:mm

200 °C

100 %

Ainekset - annosten lukumäärä - 10

Nimi	Arvo	Yksikkö
tilapiafilee	10	kpl
valkosipuli	2	kpl
tomaatti	10	kpl
tuoretta paprikaa	6	kpl
kesäkurpitsa	5	kpl
porkkana	10	kpl
oliiviöljy	10	ml
punasipuli	10	kpl
fetajuusto	0,5	kg
limetti mehu	10	ml
suola	5	g
jauhettua mustapippuria	3	g
mausteet kalalle	3	g

Ravinto ja allergeenit

Allergeenit:
Mineraalit: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitamiinit: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Yhden annoksen ravintoarvo	Arvo
Energiaa	148,3 kJ
Hiilihydraatti	0,6 g
Lihava	12,5 g
Proteiini	8,6 g
Vesi	0 g

Ohjeet

Pese ja leikkaa ensin vihannekset noin 3 cm:n kuutioiksi. Laitoimme ne emaloituun gastroastiaan.
Murenna feta- tai balkanjuusto vihannesten päälle ja sekoita kaikki kevyesti.
Aseta seuraavaksi kalafileet seoksen päälle, ripottele päälle mausteita, suolaa ja pippuria.
Pirskottele sitruunamehulla.
(Jos haluat, voit lisätä kalan päälle juustoraastetta, joka leviää paistaessa.)
Halkaise valkosipuli ja lorauta oliiviöljyllä.
Lisää pellille ja lorauta kaikki oliiviöljyllä.
Kuumenna kiertoilmauuni 215 asteeseen ja paista 200 asteessa 35 minuuttia.

Suositeltavat lisävarusteet

vision_pan

emaloidut_gn_säiliöt