Λεπτομέρεια συνταγής

Πουλερικά Κοτόπουλο στο φούρνο με πορτοκάλια

25. 3. 2021

Συγγραφέας: Pavel Gaubmann

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Πουλερικά

Κουζίνα: Αγγλική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 160 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Αέρας + Ατμός
80 %
time icon χρόνος
time icon 01:00 ωω:λλ
probe icon 145 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 
2
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
50 %
time icon χρόνος
time icon 00:25 ωω:λλ
probe icon 190 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 4

Ονομα αξία Μονάδα
ολόκληρο κοτόπουλο 1400 g
πορτοκάλι 1 τεμ
σιμιγδαλένια ζάχαρη 50 g
φρέσκο κόλιανδρο 20 g
μέντα 10 g
ελαιόλαδο 50 ml
πέντε μπαχαρικά 10 g
σπόροι κύμινου 5 g
άλας 15 g
αλεσμένο μαύρο πιπέρι 2 g
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα 10 g
νερό 150 ml

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα:
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 514,8 kJ
Υδατάνθρακας 16,3 g
Λίπος 14,7 g
Πρωτεΐνη 77,9 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

Κόβουμε το πλυμένο πορτοκάλι σε φέτες πάχους 5 χιλιοστών, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα, το σκεπάζουμε με νερό, το βράζουμε για 2 λεπτά και το στραγγίζουμε (αφαιρούμε την πικρία από τη φλούδα πορτοκαλιού). Ρίχνουμε νερό σε μια καθαρή κατσαρόλα, προσθέτουμε τη ζάχαρη, αφήνουμε να βράσει, προσθέτουμε τα βρασμένα πορτοκάλια, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο κόλιανδρο και δυόσμο.

Πλένουμε το κοτόπουλο, το στεγνώνουμε και αρχίζουμε να ξεχωρίζουμε την πέτσα από το κρέας από το λαιμό και μετά το γεμίζουμε με πορτοκάλια και μυρωδικά.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε ελαιόλαδο με πέντε κινέζικα μπαχαρικά (σκόρδο, τζίντζερ, κανέλα, γαρύφαλλο, κόλιανδρο), προσθέτουμε πάπρικα, μαραθόσπορους και τρίβουμε το κοτόπουλο με αυτό το μείγμα. Τέλος αλάτι και πιπέρι. Περιχύνουμε με λίγο νερό το κοτόπουλο, το περιχύνουμε με τη φρυγανιά κατά το ψήσιμο. Ψήνουμε μέχρι να γίνουν τραγανά.

Σερβίρεται με λαχανικά ρίζας.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN