Λεπτομέρεια συνταγής

Πιάτα για χορτοφάγους Σφουσκώματα λαχανικών

21. 7. 2021

Συγγραφέας: Jaroslav Mikoška

Εταιρία: Retigo

Κατηγορία τροφίμων: Πιάτα για χορτοφάγους

Κουζίνα: Ινδική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 195 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Hot Air (Ψήσιμο μόνο με αέρα)
50 %
time icon χρόνος
time icon 00:15 ωω:λλ
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 4

Ονομα αξία Μονάδα
κρεμμύδι 1 τεμ
πάστα τζίντζερ 10 g
πάστα σκόρδου 10 g
κουρκούμη 2 g
τσίλι σε σκόνη 1 g
πατάτες 1 τεμ
καρότο 1 τεμ
φασολάκια 50 g
κατεψυγμένος αρακάς 50 g
αλεσμένο κύμινο 2 g
σπόροι κόλιανδρου 1 g
σφολιάτα 320 g
κρόκος αυγού 1 g
άλας 3 g
φυτικό λάδι 10 ml

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: 1, 3
Μεταλλικά στοιχεία: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Βιταμίνες: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 369,9 kJ
Υδατάνθρακας 34,2 g
Λίπος 23,5 g
Πρωτεΐνη 6,1 g
Νερό 0 g

Κατευθύνσεις

1. Τοποθετούμε μια κατσαρόλα με χοντρό πάτο σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε λάδι. Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε τα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
2. Προσθέστε τις πάστες τζίντζερ και σκόρδου. Ανακατεύουμε καλά για 2 λεπτά, προσθέτουμε το αλάτι, τον κουρκουμά και το τσίλι και τηγανίζουμε για άλλα 5 λεπτά.
3. Προσθέστε στο τηγάνι τις μέτριες πατάτες και τα καρότα κομμένα σε κύβους. Μόλις ψηθούν και μαλακώσουν, προσθέστε τα φασόλια, τον αρακά, τη σκόνη κύμινου και τους θρυμματισμένους σπόρους κόλιανδρου.
4. Μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά μέχρι να στεγνώσει αρκετά το μείγμα των λαχανικών. Αποσύρουμε από τη φωτιά, μεταφέρουμε σε πιατέλα και αφήνουμε στην άκρη. Αυτό μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων
5 Προθερμαίνουμε τον σύνθετο φούρνο Retigo στους 180°C.
6. Αφήστε το φύλλο ζύμης να μαλακώσει ελαφρώς, στη συνέχεια ξετυλίξτε το σε ξύλο κοπής και κόψτε το στη μέση κατά μήκος. Ρίξτε ένα κουτάλι το μείγμα λαχανικών κατά μήκος μιας από τις μακριές πλευρές της ζύμης.
7. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο ζαχαροπλαστικής βουτηγμένο σε νερό, αλείφετε ελαφρά τις άκρες του έτοιμου φύλλου. Ανασηκώνουμε τη ζύμη από κάτω από τη γέμιση και τυλίγουμε για να κλείσουν τα λαχανικά.
8. Πιέστε απαλά τις άκρες μεταξύ τους για να σχηματιστεί ένα σχήμα ρολού λουκάνικου.
9. Κόβουμε το ρολό σε δέματα μήκους (περίπου) 3 εκ. Ανασηκώστε απαλά τις ρουφηξιές σε ένα εμαγιέ δοχείο GN. Βουτήξτε το πινέλο ζύμης στον χτυπημένο κρόκο αυγού και χρησιμοποιήστε το για να τρίψετε το πάνω μέρος των σφολιάτας.
10. Ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι να αφρατέψει καλά η σφολιάτα και να ροδίσει. Σερβίρετε ζεστές τις σφολιάτες λαχανικών.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Εμαγιέ δοχείο GN

Εμαγιέ δοχείο GN