Дэталі рэцэпту

Вегетарыянскія стравы Духмяны кус-кус з каляровай капусты

2. 1. 2023

Аўтар: Ondrej Vlcek

Кампанія: Retigo

Катэгорыя харчавання: Вегетарыянскія стравы

Кухня: Іншае

Крокі праграмы

Каб праглядзець усю табліцу, перасуньце табліцу ўправа.

1
Прапарванне
time icon Час
time icon 00:06 чг:хм
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Гарачае паветра
100 %
time icon Час
time icon 00:20 чг:хм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Інгрэдыенты - колькасць порцый - 8

Імя Каштоўнасць Адзінка
каляровая капуста 3 шт
кансерваванага нута 2 шт
курагі 200 g
разынкі 50 g
мята 40 g
свежага кропу 20 g
Спайс 10 g
аліўкавы алей 40 ml

Харчаванне і алергены

Алергены:
Карысныя выкапні: Ca, Fe, K, Mg
Вітаміны: A, D, E, K

Харчовая каштоўнасць адной порцыі Каштоўнасць
Энергія 101,7 kJ
Вугляводны 21,8 g
Тлушч 0,4 g
Бялок 1,7 g
вада 0 g

Напрамкі

Ачысціце галоўкі каляровай капусты і разрэжце іх на суквецці, выдаліўшы горкую плодоножку. Выкарыстоўваючы magimix або любы іншы электрычны разак з лёзамі, збіце суквецці да атрымання тэкстуры, падобнай на кускус. Раскладзеце па GN і рыхтуйце на пару каля 6 хвілін, памешваючы адзін-два разы падчас працэсу. Тым часам выкладзеце асушаны нут на змазаны алеем бляху і запраўце соллю і любымі іншымі жаданымі спецыямі. Нарэжце дробнымі кубікамі ўсе курагу, разынкі і здрабніце ўсю зеляніну. Калі кус-кус стане мяккім, але ўсё яшчэ аль-дэнтэ, выміце яго з пары і дайце трохі астыць. Разагрэйце духоўку да тэмпературы 180°C і, калі яна папярэдне разагрэецца, пакладзеце туды нут і абсмажце яго да хрумсткай скарыначкі. Гэта можа быць крыху даўжэй у залежнасці ад нута. Запраўце кус-кус з каляровай капусты і дадайце ўсе астатнія інгрэдыенты разам з аліўкавым алеем. Калі нут будзе гатовы, дайце яму трохі астыць і змяшайце яго праз кус-кус. Падаваць цёплым або пакаёвай тэмпературы.

Рэкамендуемыя аксэсуары

vision_bake

vision_bake

Gn_кантэйнер_з_нержавеючай_сталі_поўны

Gn_кантэйнер_з_нержавеючай_сталі_поўны