تفاصيل الوصفة

وجبات النباتية كسكس القرنبيط المعطر

2. 1. 2023

مؤلف: Ondrej Vlcek

شركة: Retigo

فئة الطعام: وجبات النباتية

أطباق: آخر

خطوات البرنامج

لعرض الجدول بأكمله ، انقل الجدول إلى اليمين.

1
تبخير
time icon زمن
time icon 00:06 hh: mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
هواء حار
100 %
time icon زمن
time icon 00:20 hh: mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

المكونات - عدد الحصص - 8

اسم قيمة وحدة
قرنبيط 3 قطعة
الحمص المعلب 2 قطعة
مشمش مجفف 200 g
زبيب 50 g
نعناع 40 g
الشبت الطازج 20 g
التوابل 10 g
زيت الزيتون 40 ml

التغذية ومسببات الحساسية

مسببات الحساسية:
المعادن: Ca, Fe, K, Mg
فيتامينات: A, D, E, K

القيمة الغذائية لجزء واحد قيمة
طاقة 101٫7 kJ
كربوهيدرات 21٫8 g
سمين 0٫4 g
بروتين 1٫7 g
ماء 0 g

الاتجاهات

نظف رؤوس القرنبيط واقطعها إلى زهيرات مع التخلص من الساق المر. باستخدام magimix أو أي قاطع كهربائي آخر مجهز بشفرات ، قم بزهور الزهيرات حتى يصبح الكسكس مثل الملمس. يوزع على GN ويطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك مرة أو مرتين أثناء العملية. في هذه الأثناء ، ضعي الحمص المصفى على صينية خبز مدهونة بالزبدة وتبليه بالملح وأي توابل أخرى مرغوبة. قطعي جميع أنواع المشمش والزبيب إلى قطع صغيرة وقطعي جميع الأعشاب. عندما يكون "الكسكس" طريًا ولكن لا يزال غير متساوٍ ، أخرجه من البخار واتركه يبرد قليلاً. يُقلب الفرن إلى 180 درجة مئوية بالهواء الساخن وعندما يسخن مسبقًا يوضع الحمص ويُحمص حتى يصبح مقرمشًا. قد يكون أطول قليلاً اعتمادًا على الحمص. قم بتتبيل كسكس القرنبيط وأضف جميع المكونات الأخرى مع بعض زيت الزيتون. عندما يصبح الحمص جاهزًا ، اتركه يبرد قليلًا واخلطه مع الكسكس. قدميها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة.

الملحقات الموصى بها

رؤية_خبز

رؤية_خبز

Gn_container_steel_steel_full

Gn_container_steel_steel_full